Hrana može utjecati na mentalno zdravlje! Ovih 10 namirnica potiče hormon sreće

Vjerujemo da za vrijeme ispita i kolokvija nemate skroz kvalitetan san i da noći možda provodite nad knjigom, a ne u krevetu. Osim što slabo spavate, ponekad se dogodi i da „slabije“ jedete ili baš suprotno – puno više, ali živite na brzoj hrani.

Nadamo se da ste barem malo upoznati s namirnicama koje bi trebalo izbjegavati prije sna, kao i s onima koje će poboljšati vaš san. Isto tako postoje i namirnice koje prirodno potiču hormon sreće – dopamin. Vjerujemo da vam baš takve namirnice i trebaju tijekom ispitnih rokova, jer hrana može poboljšati vaše mentalno zdravlje. Pa tako ono što jedete može biti od velikog utjecaj na vaše zdravlje i sreću.

Prenosimo vam popis 10 takvih namirnica, piše timesofindia.com.

Gljive
Avokado
Cherry rajčice
Tamna čokolada
Bademi
Orasi
Špinat
Bobičasto voće
Banane
Zob