Voda kao prvi korak u jutarnjoj rutini: Ovo je 6 glavnih prednosti te navike

Svi znamo da je voda zdrava za organizam i da ne sadrži štetne tvari. Postoji bezbroj razloga zašto je volimo, a kada nastojimo pripaziti na kilograme i konzumirati uravnoteženu prehranu, onda nam postane najbolji prijatelj.

Naime, voda pomaže u zauzimanju prostora u želucu i dovodi do osjećaja sitosti i smanjenja gladi. Voda bi uvijek trebala biti dio naše rutine, a neki smatraju da bi trebala biti prvi korak u jutarnjoj rutini. Postoji više razloga zbog kojih bi trebali piti vodu ujutro, a navest ćemo neke od njih.

Voda je esencijalna hranjiva tvar, a tijelo je ne može proizvesti dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe. Casey Kelley, osnivač i medicinski direktor Case Integrative Health govori da tijelo treba vodu iz više razloga – „podmazivanje“ globova, regulacija tjelesne temperature, biološke funkcije i zbog pravilne hidratacije.

Glavne prednosti konzumiranja vode odmah nakon buđenja, piše Real Simple:

1. Rehidrira vas nakon noći bez vode
    
2. Povećava razinu energije
    
3. Pospješuje mentalnu izvedbu
    
4. Potiče metabolizam
    
5. Pospješuje probavu
    
6. Ublažava napade gladi