Mojfaks.hr u Nakon predavanja

Teški ispiti i mrzovoljni profesori: Kako ostati pozitivan tijekom studija?

Na fakultetu iskusimo različite emocije, ali uglavnom se sve svodi na one negativne i pozitivne. Pozitivne percipiramo kao one koje označavaju sreću, veselje, zaigranost dok su negativne one potaknute ljutnjom, razočaranjem i frustracijom.

17. studenog 2016 11:28
Slika nije pronađena

Slika nije pronađena Foto: MojFaks

Nije tajna da možemo zaglibiti u totalnu negativu, osobito kada se padovi na ispitu zaredaju ili kada nas profesor dovede do živčanog sloma. No, to nije naravno sve jer tu se može naći i loš odnos s cimerom, napeta priča s roditeljima koji ne shvaćaju našu frustraciju fakultetom i mnoštvo sličnih situacija.

Sve to može utjecati na nas pa se možemo pretvoriti u totalno crnu rupu negativnosti, a to nije dobro jer samo pozitivnom i optimističnom umu polazi za rukom ostvariti zacrtane stvari. Ovdje ne govorimo o lažnom optimizmu zbog kojeg se navečer uspavljujemo suzama nego o pravom optimizmu koji može uslijediti ako smo ustrajni.


Izvor: Pixabay

Kako to postići? Ovdje se nalazi nekoliko jednostavnih trikova koji mogu pomoći.

* Već zvuči kao potpuni kliše ona "Smijeh je lijek", ali nema veće istine od te. Kada se smijemo tada se fokusiramo točno na taj trenutak i uživamo, a osim toga smijeh pomaže u ponovnom rađanju duha. Postajemo zadovoljniji, opušteniji i motiviraniji te mislimo da možemo sve pa zato: smijte se iako su drugi kolege s faksa skroz "down".

* Možemo slobodno reći da je tehnologija postala naša ekstenzija, ali s vremena na vrijeme se valja isključiti. Sakrijte laptop pod krevet, mobitel odložite na neko mjesto van vašeg vidokruga i pokušajte se spojiti sa samim sobom, s prijateljima, s cimerom ili nekim trećim. Činjenica je da društvene mreže mogu negativno utjecati na nas, a umjesto da gledamo kako se Sara hvali po fejsu da je od jučer postala magistrica, vrijeme je da se prebacimo na sebe i svoje ciljeve.

...Prijedlog za uvođenje kolegija \'Upravljanje stresom\': hrvatska sveučilišta pomažu opterećenim studentima...


* Meditacija je rješenje za negativu, a oni koji misle da nisu dovoljno "mirni" kako bi meditirali totalno su u krivu. Meditiranje je dio ovog isključenja koje je spomenuto u prethodnoj točki, a osim toga to može učvrstiti naše psihičko zdravlje i dopustiti nam da istražimo vlastite emocije što je odlično za svakog studenta koji je frustriran.


Izvor: Shutterstock

* Slušanje glazbe se čini kao lijek za svu negativnost i zato je neizostavna stavka u stvaranju optimističnijeg razmišljanja. Valjalo bi slušati pjesmu koja nas uvijek razveseli ili neku stvar koja nam uvijek pomogne kada nam je teško.

* Izbjegavanje negativnih kolega na fakultetu je idealno rješenje ako želimo postići pozitivno razmišljanje. Možda zvuči okrutno, ali bi trebalo izbjegavati i prijatelje koji su negativni, a ni ne žele napraviti neki pomak prema optimističnom stavu.

...Odgađanje obaveza – uz par trikova se riješi ove loše navike...


* Pokušavajte što više primjećivati ono što je dobro. Ako niste zadovoljni nekim segmentom života ili studiranja općenito, s realne strane pogledajte što je ono dobro. U slučaju da vam ne ide na fakultetu onako kako ste očekivali, promislite o tome kakvu biste promjenu uveli u život koja bi vas dovela do boljeg osjećaja i zadovoljstva. Primjerice, možete biti nezadovoljni svojim izborom fakulteta, a pozitivno može biti to da ste stekli odlične prijatelje/kolege/poznanike i naučili nešto novo. Treba krenuti sa sitnicama jer inače upadamo u negativnu kolotečinu koja utječe na motivaciju.


Izvor: Shutterstock

* Bavite se svojim hobijima i drugim stvarima koje vas usrećuju, a pametno bi bilo i vrijeme provoditi u prirodi koliko god to studentske obaveze dopuštaju. Tako ćete ubiti dvije muhe jednim udarce pa tako primjerice možete tjelesni odrađivati na Sljemenu, a tko zna – možda vam fizičke aktivnosti na otvorenom uđu u naviku.

...Studenti više vole teretane i pilates, ali evo zašto je sljemenarenje za tjelesni najbolji izbor...


* Razmišljajte pozitivnije o svemu, pokušajte na stvari gledati iz nekog drugog kuta, a ne iz kuta nekog negativnog kolege s faksa.

Ivana Petrić
foto: Shutterstock

Još vijesti