Ubacite ove jutarnje rituale u svoj život i olakšajte si studiranje

Odlučimo odspavati još pet minuta koje se pretvore u pola sata, a nakon toga luđački paničarimo jer kasnimo na prvo predavanje. Napravimo trk u kupaonicu na obavljanje higijene te brzo hitanje na tramvaj koji baš danas vozi sporije nego što zaposlenici državne uprave obavljaju svoj posao.

I tako iz dana u dan. No, jeste li znali da to uopće ne mora biti tako i da jutro uistinu može biti smireno, samo ako si damo malo truda? Moguće je biti odmoran, produktivan i dobro raspoložen tijekom dana, a ključ se nalazi u jutarnjim ritualima koje biste trebali što prije usvojiti:

* \'Snoozanje\' je zabranjeno! Gotovo! Odgađanje je i inače loše, a osobito je loše jer se ovdje radi o alarmu. Koliko god nam se bilo teško ustati to bi trebali odmah učiniti jer stalnim pritiskanjem \'snooze\' tipke činimo tijelo i um još umornijim što se odražava i na ostatak dana

* Ako želimo mirnije uploviti u dan, definitivno bi barem kratko trebali vrijeme posvetiti sebi. Nemojte odmah grabiti prema mobitelu i provjeravati poruke nego se spojite malo sami sa sobom, odnosno neka vaše tijelo i um postanu jedno. Tijekom tih nekoliko minuta možete proći kroz "mentalnu check-listu" i vidjeti što vas sve čeka danas

* Hidratacija je ključ dobrog dana, a ovdje se to ne odnosi samo na kožu nego na kompletno tijelo. Stoga valja ujutro odmah popiti malo hladne vode kako bi nas revitalizirala i omogućila mozgu bolje funkcioniranje

Izvor: Pixabay

* Kada iskočite iz kreveta bilo bi pametno pustiti malo danjeg svjetla unutra jer dokazano je da nas svjetlost prirodno budi. Vaše oči i cijeli organizam će vam kasnije biti zahvalni

* Možda će zvučati čudno i vrlo šokantno, ali namjestite svoj krevet! Iako je nedavno istraživanje pokazalo da je sasvim u redu ne pospremiti krevet nakon spavanja jer ćemo tako imati manje grinja u posteljini, jasno je da nas grinje uopće toliko ne brinu, a i ne živimo u komplet svinjcu da bi nam mogle naštetiti. Namještanje kreveta može biti mali zadatak odmah ujutro, a kada ga obavimo odmah nam ujutro \'boosta\' raspoloženje jer imamo osjećaj da smo ipak nešto učinili

* Doručak nikako ne valja preskočiti, a bilo bi dobro držati se neke energetske bombe. Kakvu ćete hranu izabrati je na vama, ali bi vas trebalo držati do ručka

Izvor: Pixabay

* Kavopije bi trebale svoju kavu laganije ispijati i zato je bitno da se probudite ranije kako biste za taj mali ritual imali barem dvadesetak minuta

* Istegnite se ili barem desetak minuta odradite neke vježbe istezanja. Vjerujte, tako ćete lakše šamarati kroz dnevne studentske obaveze

* Pogledajte se u ogledalo i recite: "Mo\'š ti to" jer uistinu, sve ćete preživjeti, ali dosta lakše uz mirno jutro

* Uživajte u glazbi koju volite ili budite u potpunoj tišini – ovisi što vam više odgovara. Ovo će vas skroz pokrenuti ili ubaciti u meditaciju, ali poanta je jedna: energija koja traje cijeli dan na faksu

Ivana Petrić

foto: Pixabay