facebook,
whatsapp
Kad dođe vrijeme ispita naći ćeš se u jednoj od sljedeće tri situacije: osjećat ćeš se samopouzdano jer si počeo/la s učenjem na vrijeme, šizit ćeš jer si počeo/la učiti u zadnji tren ili ćeš odustati pa uopće nećeš učiti.
Nakon prvog pada na testu ili neprospavane noći jer si, genijalno, odlučio/la učiti večer prije ispita, shvatit ćeš ove stvari:
* Stres te zaglupljuje
Najgora stvar koju možeš napraviti jest početi paničariti jer se mozak najčešće \'izgubi\' u stresnim situacijama pa ti se može učiniti da si zaboravo/la i ono što si znao/la. Ako na ispitu naiđeš na pitanje na koje ne znaš dati odgovor, duboko udahni i stani na loptu. Bit će još drugih pitanja na koja ćeš znati odgovor – kreni rješavati ono što znaš.
foto: rebloggy.com
* Učenje jutro prije ispita ne funkcionira
Prekasno je za upijanje potrebnih informacija. Jutro prije ispita možeš eventualno proći kroz ključne ideje i pojmove i zapamti da je ok ako imaš osjećaj da ne znaš baš sve. Usredotoči se na stvari koje znaš. Mantraj sljedeće rečenice: "Ipak ću moći odgovoriti na mnogo pitanja" ili "Sad ipak znam puno više nego što sam znao/la prije".
* Postavi si konkretne zadatke i ciljeve
Izjava da moraš učiti poprilično je nejasna i široka, kako tebi, tako i tvom mozgu. Ako pomisliš da moraš puno učiti, mozak će se zapitati "Učiti što?"
Zapamti da mozak u situacijama kad mu baš nije najjasnije što mora raditi – prokrastinira i odugovlači. Umjesto ideje da ideš učiti, točno definiraj što, koliko i kako: pročitaj jedno poglavlje, nacrtaj jedan dijagram ili riješi tri zadatka.
foto: Tumblr
* Radi kao sprinter
Napravit ćeš više posla ako konkretne zadatke podijeliš u kraće sesije učenja. Namjesti timer na 20-30 minuta i ispuni zacrtani zadatak u ovom vremenu. Zapamti: nema ometanja, gledanja u mobitel, facebooka, surfanja, televizije – potrebno ti je 100% koncentracije i pažnje. Kad tajmer označi kraj zadane sesije, obavezno odmori 10 minuta. Nakon toga – kreni ponovo.
* Nakon ispita – ne pričaj o njemu!
Jesi li ikada izašao/la iz prostorije u kojoj si pisao/la ispit i s kolegama počeo/la komentirati odgovore? Nemoj to raditi! Ima li uopće smisla, jednom kad je ispit završio, raspravljati o točnim i netočnim odgovorima? To te može obeshrabriti i usporiti, a pred sobom imaš još nekoliko ispita za položiti. Taj je ispit gotov i koliko god pričao/la o njemu - rezultat ne možeš promijeniti.
L.B./foto: Tumblr
Nakon prvog pada na testu ili neprospavane noći jer si, genijalno, odlučio/la učiti večer prije ispita, shvatit ćeš ove stvari:
* Stres te zaglupljuje
Najgora stvar koju možeš napraviti jest početi paničariti jer se mozak najčešće \'izgubi\' u stresnim situacijama pa ti se može učiniti da si zaboravo/la i ono što si znao/la. Ako na ispitu naiđeš na pitanje na koje ne znaš dati odgovor, duboko udahni i stani na loptu. Bit će još drugih pitanja na koja ćeš znati odgovor – kreni rješavati ono što znaš.
foto: rebloggy.com
* Učenje jutro prije ispita ne funkcionira
Prekasno je za upijanje potrebnih informacija. Jutro prije ispita možeš eventualno proći kroz ključne ideje i pojmove i zapamti da je ok ako imaš osjećaj da ne znaš baš sve. Usredotoči se na stvari koje znaš. Mantraj sljedeće rečenice: "Ipak ću moći odgovoriti na mnogo pitanja" ili "Sad ipak znam puno više nego što sam znao/la prije".
* Postavi si konkretne zadatke i ciljeve
Izjava da moraš učiti poprilično je nejasna i široka, kako tebi, tako i tvom mozgu. Ako pomisliš da moraš puno učiti, mozak će se zapitati "Učiti što?"
Zapamti da mozak u situacijama kad mu baš nije najjasnije što mora raditi – prokrastinira i odugovlači. Umjesto ideje da ideš učiti, točno definiraj što, koliko i kako: pročitaj jedno poglavlje, nacrtaj jedan dijagram ili riješi tri zadatka.
foto: Tumblr
* Radi kao sprinter
Napravit ćeš više posla ako konkretne zadatke podijeliš u kraće sesije učenja. Namjesti timer na 20-30 minuta i ispuni zacrtani zadatak u ovom vremenu. Zapamti: nema ometanja, gledanja u mobitel, facebooka, surfanja, televizije – potrebno ti je 100% koncentracije i pažnje. Kad tajmer označi kraj zadane sesije, obavezno odmori 10 minuta. Nakon toga – kreni ponovo.
* Nakon ispita – ne pričaj o njemu!
Jesi li ikada izašao/la iz prostorije u kojoj si pisao/la ispit i s kolegama počeo/la komentirati odgovore? Nemoj to raditi! Ima li uopće smisla, jednom kad je ispit završio, raspravljati o točnim i netočnim odgovorima? To te može obeshrabriti i usporiti, a pred sobom imaš još nekoliko ispita za položiti. Taj je ispit gotov i koliko god pričao/la o njemu - rezultat ne možeš promijeniti.
L.B./foto: Tumblr
